Если интересно,то можно попробовать в себе отыскать содержимое различных идей

Если интересно,то можно попробовать в себе отыскать содержимое различных идей-убеждений из чего они состоят.Для этого может пригодиться одно упражнение.
Сядь спокойно в удобной для тебя позе,закрой гдаза.Сначала попробуй
почувствать тело целиком,когда границы тела ощутишь,то попробуй
почувствовать свое *Я*,если сразу не получится то можешь просто удерживать
в мыслях саму идею*Я*и спокойно дышать,оно откликнется легким
напряжением,обычно в районе живота.Потом опять почуствуй тело,потом
почувствуй свое *Я*,так несколько раз.Сравни эти два ощущения –границ
своего тела и границ своего *Я*,У меня например *Я*ощущается маленькой
точкой ,которая расходится в все стороны не имея никаких границ.Тут
выявляется ,что не *Я* находится в теле,а тело находится в *Я*Как только
у тебя получается чувствовать эту разницу то просто проходи сквозь это
*Я*.Ты можешь проходить через это напряжение,можешь просто через образ
этого перед собой,это не принципиально.Не вовлекайся в различные
ощущения и мысли или образы которые будут возкникать,а спокойно проходи
сквозь это *Я*,если будет не получаться с помощью внимания то можно делать это спомощью
дыхания,дыханием прокладывать движение.Тут выявляется что *Я*это набор различных программ,установок-
убеждений из которых мы состоим,а тебе нужно пройти сквозь все это
.Через некоторое время возникнет ощущения отсутствия границ, возникает покой ,единение,огромного пространства,хотя
могут быть немного другие,но там уже не будет этих напряжений,там и
выявляется что настоящее *Я* находится за пределами *Я*состоящего из
прогрмм,которые нас и ограничивают в самоощущениях вынуждая следовать их
импульсам.Проделай такое несколько раз.Чтобы тело запомнило подобный
процесс.Ничего не оценивай и ни на чем не циклись.Это просто игра в
самораспознавание.))
Так вот.После этого можешь брать любую свою идею,которая может вызывать неудоства и
почувствовать её в теле,как только нащупаешь,это может быть в различных
частях тела,только тогда уже слушай свои ощущения и ассоциации которые у
тебя возникают,может начаться некий внутренний диалог с кем то, все что
угодно,вообщем рассматривай уже все.Если ты увидишь или почувстуешь
некоторые моменты в отношению к различным проявленям себя и других
связанных с исследоваемой идеей,и если тебя это не устраивает и ты
увидишь явную в этом ошибку,то можешь уже поговорить с этим,то еть
говори внутрь этого напряжения все что считаешь нужным чтобы изменить
это,дальше ты заметишь что в таких проговорах есть некий торг,постановка
условий.После можно пройти через эту идею так же как через *Я*размягчая её дыханием .Все это имеет смысл
делать с игривым настроем,чтобы не вызвать сопротивления.